安全教育(醫學常識,扭傷) 
急救辦法 
在扭傷發生的24小時之內,盡量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次,每次半小時。將受傷處用彈性壓縮繃帶包好,并將受傷部位墊高。24小時之后,開始給患處換為熱敷,促進受傷部位的血液流通。 
禁止 
不能隨意活動受傷的關節,否則容易造成韌帶撕裂,恢復起來相對更困難。 
注意事項 
如果經過幾日的自我治療和休息之后,患處仍舊疼痛且行動不便,那么有可能是骨折、肌肉拉傷或者韌帶斷裂,需要立即到醫院就醫。